Evidence Sound Lab
研究にもとづく、眠りのための音。
査読済みの研究知見を参考に、睡眠・リラックス・集中のためのサウンドを制作している YouTube チャンネルです。
Latest
0.25 Hz Binaural Beats for Sleep | 1 Hour | Research-Inspired
0.25 Hz という非常にゆっくりとしたバイノーラルビートです。左耳に 250.00 Hz、右耳に 250.25 Hz の音を流し、その差で 0.25 Hz のビートを生み出します。
その他の動画
2 / 4 Hz Sequenced Binaural Beats for Sleep | 1 Hour | Research-Inspired
入眠過程に関する研究を参考に、2 Hz と 4 Hz のビートを 64 秒ごとに切り替えるバイノーラルビートです。切り替えは 5 秒かけてなめらかにクロスフェードします。
Dynamic 0–3 Hz Binaural Beats for Sleep | 1 Hour | Research-Inspired
周波数差が 60 秒周期で 0〜3 Hz のあいだを連続的に変化するダイナミック・バイノーラルビートです。左耳は 100 Hz、右耳は 100〜103 Hz で変化します。
0.5 / 2 / 4 Hz Composite Binaural Beats for Sleep | 1 Hour | Research-Inspired
入眠過程に関する研究を参考に、0.5 Hz・2 Hz・4 Hz の周波数差を重ね合わせたコンポジット・バイノーラルビートです。
3 Hz Delta Binaural Beats for Sleep | 1 Hour | Research-Inspired
デルタ帯域の 3 Hz に固定したバイノーラルビートです。左耳に 174 Hz、右耳に 177 Hz の音を流します。
0.25 Hz Binaural Beats for Sleep | 1 Hour | Research-Inspired
0.25 Hz に固定したバイノーラルビートです。左耳に 250.00 Hz、右耳に 250.25 Hz の音を流し、一定の周波数差をつくります。
Dynamic 0–3 Hz Binaural Beats for Sleep | 1 Hour | Research-Inspired
周波数差が 0〜3 Hz のあいだで連続的に変化するダイナミック・バイノーラルビートです。左右の耳に異なる音を流すため、ヘッドホンでの再生を推奨します。
Our Approach
研究を出発点に
睡眠科学、神経科学、音響心理学、心理学などの査読済み研究を参照し、その知見をもとに音を設計しています。
聴く体験として設計
バイノーラルビートなどの手法を、長時間でも心地よく聴けるサウンドに仕上げています。
無理のない使い方を
効果の感じ方には個人差があります。音量は控えめにし、眠りの妨げになる場合は使用をやめてください。
当チャンネルの音源は医療行為や治療に代わるものではありません。睡眠に関する悩みが続く場合は医療機関にご相談ください。